几个小窍门还你高质量睡眠？ 每个人都想要有个好的睡觉，但是事实总是跟自己想的相反，失眠的现象总是来的那么悄无声息，如果真患上了失眠，我们该怎么办呢?我来给我们说说吧，利用这些方法...【查看全文】
南京失眠抑郁康复中心的专家指出，在我们的生活中，导致 失眠的原因 有很多。大部分是因为工作压力过大，精神过于兴奋或者刺激，导致人们晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉。所以，导致失眠的原...【查看全文】
专家指出现在社会的不断发展，疾病也再跟着增长，失眠症状更是与日俱增，那么引起失眠的原因有很多种，很多人受失眠的困扰，痛苦不堪。热治疗方法也是有很多种的，我们就请专家简单的向您介...【查看全文】
步入老年阶段，身体的各个器官都在走下坡路，各种疾病的发病率也明显上升。最近就有研究显示，老年人失眠症的发生率明显高于中青年人。 很多老年人都曾出现入睡困难、维持睡眠状态困难、睡眠...【查看全文】
nbsp nbsp nbsp 心理医师认为，当你失眠时，可从以下几方面的心理上给予应对，对或缓解失眠有一定效果。 nbsp nbsp nbsp 二、人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天...【查看全文】
还在为难以入眠而发愁吗？其实简单的 调整呼吸 的方法就能帮很多人摆脱 失眠 。这是因为，睡眠与呼吸存在着我们很多人难以认识到的密切的相关性。 精神健康网睡眠方面专家指出，人在睡着时的...【查看全文】
nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp 二、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 nbs...【查看全文】
失眠现象在日常生活中很常见，暂时性失眠所带来的痛苦我们可以承受，但时间一长，恐怕谁都会承受不了。那么，有没有治疗失眠的好方法可以将失眠的状况进行控制，甚至杜绝呢？ 药物治疗 提到...【查看全文】
nbsp nbsp nbsp 医学上如何判断失眠？据全国专家介绍：失眠达2周以上或者服用rdquo 等药物无效，则应被视为失眠症。据多名专家组成的课题组对2813名失眠患者的调查显示：在职者多，31岁到50岁年龄段的...【查看全文】
治疗失眠最好的办法有哪些?失眠是我们现实生活中经常可以听说的一种疾病，很多人都知道失眠是一种令人感到难受的事情，但是说起失眠的具体症状表现却又不知从何说起，失眠虽说属于现实生活中...【查看全文】
失眠无疑是一个令人感到非常困扰的问题，那么，失眠怎么解决呢？这是很多网友都非常想要了解的问题。其实，自我调节失眠并不困难，下面，我们就来教大家一些日常的调节失眠的有效方法，请大...【查看全文】
nbsp nbsp nbsp 1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生...【查看全文】
失眠给人们带来很多困扰，如治疗不及时或者不则会导致顽固性失眠，给患者造成更大的痛苦。那么，为什么会造成顽固性失眠呢?顽固性失眠的治疗误区有哪些?下面小编就为您详细介绍一下，希望对...【查看全文】
失眠已经成为一种普遍的心理疾病，很多人都有过失眠的经历，但是很少有人重视失眠。有的人是放任不管，有的人是随便吃点安眠药物，结果导致失眠越来越严重，身体健康也受到影响。那么失眠会...【查看全文】
nbsp nbsp nbsp 一、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 nbsp n...【查看全文】